Dlaczego warto się rozciągać po treningu?

Joanna Kędziora JOANNA KĘDZIORA • dawno temu • 5 komentarzy

Powodów jest kilka — a mianowicie rozciąganie:

  1. zmniejsza ryzyko kontuzji,
  2. zwiększa zakres ruchu mięśni,
  3. zwiększa ruchomość stawów,
  4. rozluźnia mięśnie,
  5. daje szybszą regenerację mięśni po treningu,
  6. wzmacnia i uelastycznia wiązadła oraz ścięgna,
  7. poprawia sylwetkę:)

Dobrego treningu!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zalety rozciągania sięstretching mięśnirozciąganie po treningurozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiemćwiczenia rozciągające

Ukryj komentarze

Autor:

Trener

Joanna Kędziora Joanna Kędziora

Nazywam się Joanna Kędziora. Moją pasją jest sport i zdrowy tryb życia. Kilka lat temu postanowiłam, aby pasja stała się także moją pracą. Jako trener dbam o indywidualnie dobrany trening,metody ćwiczeń oraz plan żywienia. Na treningach nie odpuszczam ani Klientom, ani sobie. Zależy mi, aby cel określony wspólnie z moimi Podopiecznymi został nie tylko osiągnięty, ale przede wszystkim utrzymany.

Jestem miłośniczką zdrowej i prostej kuchni. Dzielę się przepisami i odkryciami kulinarnymi na moim fanpage'u.

facebook.com/jkedziora.trener.personalny

instagram.com/joannakedziora_pt


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

„The Girl Can — what about you?” — spot promujący sport kobiet Ma porażenie mózgowe i wielkie serce do walki. Miles Taylor podniósł olbrzymi ciężar Pięć wersji przysiadów na piękne pośladki Rodzaje stretchingu - techniki rozciągania. Czym jest stretching izometryczny? Zmotywuj się do ćwiczenia Szykuje się wojna Hulków. "Nie jesteś godzien tego imienia" Piłka nożna - dlaczego warto uprawiać futbol? Zalety piłki nożnej Polka zachwyca na Dominikanie. Zobacz, co zrobiła na wakacjach Ćwiczenia z kettlem. Jak wykonywać je prawidłowo technicznie?MATERIAŁ SPONSOROWANY "Strasznie lubię interwały". Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia, dlaczego Jego gigantyczne, nienaturalne bicepsy wzbudzają kontrowersje. Teraz zawalczy u Najmana Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?

Popularne w tym tygodniu:

Obiecał kibicom jedno. Padła ważna deklaracja Ma czym postraszyć. "Bestia" z Ukrainy wchodzi do gry Odsłoniła brzuch krótko przed zawodami. Robi wrażenie! Zaprezentował swoje potężne mięśnie. "Tylko nie mówcie nikomu" Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami" "Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali