Dlaczego warto się rozciągać po treningu?
![Joanna Kędziora](https://i.wpimg.pl/20x20/m.fitness.wp.pl/11-jpg-39a2d791070e900305d249884.jpg)
![](https://i.wpimg.pl/730x0/m.fitness.wp.pl/1-jpg-3078bea28b2186688661a4fc04.jpg)
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Powodów jest kilka — a mianowicie rozciąganie:
- zmniejsza ryzyko kontuzji,
- zwiększa zakres ruchu mięśni,
- zwiększa ruchomość stawów,
- rozluźnia mięśnie,
- daje szybszą regenerację mięśni po treningu,
- wzmacnia i uelastycznia wiązadła oraz ścięgna,
- poprawia sylwetkę:)
Dobrego treningu!
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł ma 5 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze