Dlaczego warto się rozciągać po treningu?

Joanna Kędziora JOANNA KĘDZIORA • dawno temu • 5 komentarzy

Powodów jest kilka — a mianowicie rozciąganie:

  1. zmniejsza ryzyko kontuzji,
  2. zwiększa zakres ruchu mięśni,
  3. zwiększa ruchomość stawów,
  4. rozluźnia mięśnie,
  5. daje szybszą regenerację mięśni po treningu,
  6. wzmacnia i uelastycznia wiązadła oraz ścięgna,
  7. poprawia sylwetkę:)

Dobrego treningu!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zalety rozciągania sięstretching mięśnirozciąganie po treningurozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiemćwiczenia rozciągające

Ukryj komentarze

Autor:

Trener

Joanna Kędziora Joanna Kędziora

Nazywam się Joanna Kędziora. Moją pasją jest sport i zdrowy tryb życia. Kilka lat temu postanowiłam, aby pasja stała się także moją pracą. Jako trener dbam o indywidualnie dobrany trening,metody ćwiczeń oraz plan żywienia. Na treningach nie odpuszczam ani Klientom, ani sobie. Zależy mi, aby cel określony wspólnie z moimi Podopiecznymi został nie tylko osiągnięty, ale przede wszystkim utrzymany.

Jestem miłośniczką zdrowej i prostej kuchni. Dzielę się przepisami i odkryciami kulinarnymi na moim fanpage'u.

facebook.com/jkedziora.trener.personalny

instagram.com/joannakedziora_pt


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

„The Girl Can — what about you?” — spot promujący sport kobiet Ma porażenie mózgowe i wielkie serce do walki. Miles Taylor podniósł olbrzymi ciężar Pięć wersji przysiadów na piękne pośladki Rodzaje stretchingu - techniki rozciągania. Czym jest stretching izometryczny? Zmotywuj się do ćwiczenia Szykuje się wojna Hulków. "Nie jesteś godzien tego imienia" Piłka nożna - dlaczego warto uprawiać futbol? Zalety piłki nożnej Polka zachwyca na Dominikanie. Zobacz, co zrobiła na wakacjach Ćwiczenia z kettlem. Jak wykonywać je prawidłowo technicznie?MATERIAŁ SPONSOROWANY "Strasznie lubię interwały". Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia, dlaczego Jego gigantyczne, nienaturalne bicepsy wzbudzają kontrowersje. Teraz zawalczy u Najmana Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?

Popularne w tym tygodniu:

"Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali Przybyła, zobaczyła, zwyciężyła. Tak Polka pożegnała się z Maltą "Gruby jednak na bramkę". Mistrz Polski rozbawił internautów Po ciąży wróciła na siłownię. Zdradziła, co się zmieniło