Dlaczego warto się rozciągać po treningu?

Joanna Kędziora JOANNA KĘDZIORA • dawno temu • 5 komentarzy

Powodów jest kilka — a mianowicie rozciąganie:

  1. zmniejsza ryzyko kontuzji,
  2. zwiększa zakres ruchu mięśni,
  3. zwiększa ruchomość stawów,
  4. rozluźnia mięśnie,
  5. daje szybszą regenerację mięśni po treningu,
  6. wzmacnia i uelastycznia wiązadła oraz ścięgna,
  7. poprawia sylwetkę:)

Dobrego treningu!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiemćwiczenia rozciągającezalety rozciągania sięstretching mięśnirozciąganie po treningu

Ukryj komentarze

Autor:

Trener

Joanna Kędziora Joanna Kędziora

Nazywam się Joanna Kędziora. Moją pasją jest sport i zdrowy tryb życia. Kilka lat temu postanowiłam, aby pasja stała się także moją pracą. Jako trener dbam o indywidualnie dobrany trening,metody ćwiczeń oraz plan żywienia. Na treningach nie odpuszczam ani Klientom, ani sobie. Zależy mi, aby cel określony wspólnie z moimi Podopiecznymi został nie tylko osiągnięty, ale przede wszystkim utrzymany.

Jestem miłośniczką zdrowej i prostej kuchni. Dzielę się przepisami i odkryciami kulinarnymi na moim fanpage'u.

facebook.com/jkedziora.trener.personalny

instagram.com/joannakedziora_pt


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ależ teraz "przemówił"! Słowacki Hulk poraża muskulaturą Ależ przemiana! Potrzebowała zaledwie dwóch lat Wykroki z hantlami, ze sztangą, chodzone i w miejscu. Zobacz, czym się różnią! Świetny gadżet do ćwiczeń. Wyjątkowy trening z Amandą Bisk Idealny lekki trening na ramiona. Wystarczą hantle lub butelki z wodą Co to jest burpees? Jak prawidłowo wykonać burpees? Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej - skalpel, turbo spalanie, killer, extra figura, model look, rewolucja "Ale byk!". Polak szykuje się na Olympię Brytyjski sportowiec zachwyca sylwetką. Tak chciałby wyglądać każdy kulturysta Czy trening funkcjonalny, który znasz to absurd? Ból pleców a ćwiczenia - jak ćwiczyć, mając problemy z kręgosłupem? Sposoby na regenerację organizmu - regeneracja organizmu po treningu