Dlaczego warto się rozciągać po treningu?

Joanna Kędziora JOANNA KĘDZIORA • dawno temu • 5 komentarzy

Powodów jest kilka — a mianowicie rozciąganie:

  1. zmniejsza ryzyko kontuzji,
  2. zwiększa zakres ruchu mięśni,
  3. zwiększa ruchomość stawów,
  4. rozluźnia mięśnie,
  5. daje szybszą regenerację mięśni po treningu,
  6. wzmacnia i uelastycznia wiązadła oraz ścięgna,
  7. poprawia sylwetkę:)

Dobrego treningu!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie po treningurozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiemćwiczenia rozciągającezalety rozciągania sięstretching mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Trener

Joanna Kędziora Joanna Kędziora

Nazywam się Joanna Kędziora. Moją pasją jest sport i zdrowy tryb życia. Kilka lat temu postanowiłam, aby pasja stała się także moją pracą. Jako trener dbam o indywidualnie dobrany trening,metody ćwiczeń oraz plan żywienia. Na treningach nie odpuszczam ani Klientom, ani sobie. Zależy mi, aby cel określony wspólnie z moimi Podopiecznymi został nie tylko osiągnięty, ale przede wszystkim utrzymany.

Jestem miłośniczką zdrowej i prostej kuchni. Dzielę się przepisami i odkryciami kulinarnymi na moim fanpage'u.

facebook.com/jkedziora.trener.personalny

instagram.com/joannakedziora_pt


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Rodzaje pompek na klatkę - klasyczne i na uchwytach. Na jakie partie mięśni działają? Nie lubisz biegać? Zacznij chodzić W jakim wieku można zacząć chodzić na siłownię? Kolejny wielki sukces Polki. Powalczy o kolejny medal Be! "Nie ma szybkich rozwiązań ani skrótów". Transformacja fitnesski robi wrażenie Gigant seria - sposób na efektywny trening w krótkim czasie Potwierdzone sposoby na szybkie spalanie tłuszczu Ćwiczysz mięśnie brzucha? Ten trening ABS da szybkie efekty Najpopularniejsze zajęcia fitness - co kochają Polki? "Pączuś" vs. gwiazda fitness. Niesamowita zmiana pięknej Polki O takich pośladkach marzy wiele kobiet. Ona jest dla nich wzorem!

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka" Przeciętność go nie zadowala. Ukrainiec pokazał moc Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"