Dlaczego warto się rozciągać po treningu?

Joanna Kędziora JOANNA KĘDZIORA • dawno temu • 5 komentarzy

Powodów jest kilka — a mianowicie rozciąganie:

  1. zmniejsza ryzyko kontuzji,
  2. zwiększa zakres ruchu mięśni,
  3. zwiększa ruchomość stawów,
  4. rozluźnia mięśnie,
  5. daje szybszą regenerację mięśni po treningu,
  6. wzmacnia i uelastycznia wiązadła oraz ścięgna,
  7. poprawia sylwetkę:)

Dobrego treningu!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

stretching mięśnirozciąganie po treningurozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiemćwiczenia rozciągającezalety rozciągania się

Ukryj komentarze

Autor:

Trener

Joanna Kędziora Joanna Kędziora

Nazywam się Joanna Kędziora. Moją pasją jest sport i zdrowy tryb życia. Kilka lat temu postanowiłam, aby pasja stała się także moją pracą. Jako trener dbam o indywidualnie dobrany trening,metody ćwiczeń oraz plan żywienia. Na treningach nie odpuszczam ani Klientom, ani sobie. Zależy mi, aby cel określony wspólnie z moimi Podopiecznymi został nie tylko osiągnięty, ale przede wszystkim utrzymany.

Jestem miłośniczką zdrowej i prostej kuchni. Dzielę się przepisami i odkryciami kulinarnymi na moim fanpage'u.

facebook.com/jkedziora.trener.personalny

instagram.com/joannakedziora_pt


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. Czy miód przed treningiem to dobry pomysł? Popularne hashtagi fitness na Instagramie - czy znasz te hasztagi sportowe? Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak prawidłowo je wykonać bez obciążania kręgosłupa? 5 najlepszych ćwiczeń "Jest pięknie". Wystarczyło jedno zdjęcie Sporty walki pomagają w utrzymaniu formy. Sophie Guidolin postawiła na kickboxing Intensywny trening w lesie polskiej lekkoatletki. "Nie ma to jak pięknie zacząć dzień" Niesamowita muskulatura! Chwilę po porodzie wygrała zawody Osteoporoza i ćwiczenia. Jak ćwiczyć, gdy problemy z osteoporozą już się pojawiły? To nie jest fotomontaż. Jego nogi naprawdę tak wyglądają Ważył ponad 240 kg. Nieprawdopodobna transformacja w pięć lat Fat burning - redukcja tkanki tłuszczowej w rytm muzyki Plan treningowy w domu. Co w nim uwzględnić i jak wybrać ćwiczenia?MATERIAŁ PROMOCYJNY

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY