Pośladki - jakie ćwiczenie wybrać?

Joanna Kędziora JOANNA KĘDZIORA • dawno temu • 4 komentarze

Zobacz 2 zdjęcia

Jedno z moich ulubionych i bardzo efektywnych - wznosy miednicy. Można je wykonywać na kilka sposobów: z obciążeniem lub bez, w leżeniu na macie/ławce lub na maszynie. Polecam tą ostatnią wersję — na maszynie i z dużym obciążeniem. Pośladki w ruch!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

sposób na jędrne pośladkijak ćwiczyć mięśnie pośladkówtrening na pośladkizgrabne pośladkićwiczenia na pośladki

Ukryj komentarze

Autor:

Trener

Joanna Kędziora Joanna Kędziora

Nazywam się Joanna Kędziora. Moją pasją jest sport i zdrowy tryb życia. Kilka lat temu postanowiłam, aby pasja stała się także moją pracą. Jako trener dbam o indywidualnie dobrany trening,metody ćwiczeń oraz plan żywienia. Na treningach nie odpuszczam ani Klientom, ani sobie. Zależy mi, aby cel określony wspólnie z moimi Podopiecznymi został nie tylko osiągnięty, ale przede wszystkim utrzymany.

Jestem miłośniczką zdrowej i prostej kuchni. Dzielę się przepisami i odkryciami kulinarnymi na moim fanpage'u.

facebook.com/jkedziora.trener.personalny

instagram.com/joannakedziora_pt


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

To był wymarzony debiut. Fitnesska stanęła na podium po ośmiu miesiącach treningu Boli od samego patrzenia! "Atomowa forma" Ukraińca Monitor aktywności Garmin Vivofit® 3 – bransoletka dla aktywnych Tylko trzy tygodnie i jakie efekty! Zdjęcie robi wrażenie Efekty ćwiczeń z togu Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych. Trening z kółkami gimnastycznymi - przykłady, efekty Aeroboks – turbo spalanie, dobra zabawa i nauka samoobrony w jednym Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń - dlaczego jest tak ważna? Ćwicząca mama jest po prostu sexy... Pracowała na taki efekt dwa lata! Polska trenerka mówi o szpagacie Sport Kid Deodorant – skarpetki sportowe dla dzieci – nowe kolory i rozmiary Jak ćwiczyć z gumą oporową - ćwiczenia z gumą oporową

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY